【放鬆跟訓練一樣重要】大家都知道要認真練，no pain no gain。但是訓練後的伸展放鬆就跟訓練一樣重要。如果訓練後沒有舒緩，很容易造成肌肉緊繃。緊繃的肌肉會影響你的活動度，除了影響你的訓練表現，還很容易導致受傷。...See More Tags: 5 comments 124 likes 0 shares Share this: 跟著兆佑動吃瘦 About author Hi，大家好，我是兆佑。 在大學時期因為Jimmy Yang學長的關係，開始接觸健身及重量訓練。在工作三年後，決定放棄工程師的工作，全心投入健身產業，希望能跟大家交流自己的訓練知識以及經驗。 不管你是因為體重、身材所苦，或是對於健身、重訓這項運動有高度的熱忱，都可以來找我，讓我來幫助你吧！ 無論男女老少，讓我們一起動吃瘦吧！ 合作、工作邀約事宜請私訊 或是寄信：[email protected] Hi，大家好我是兆佑 19765 followers 17813 likes "http://lnk.pics/4K6JT" View all posts